co 3 dni

no braków nie mam raczej, ale biore dlatego 3 razy białko zeby było 6 "posiłków" wysokobiałkowych dla pewnosci napiszę jakie i popraw mnie jak mozesz: samo biało wypisze: (dni treningowe, 3 razy w tyg) 6 00 odzywka 40 g B 10 00 piers z kurczaka 200g - 40 g B 12 00 trening 13 30 odzywka po treningu 40 g B 14 30 piers z kurczaka 200 g - 40 g B 17 [...]

[...] dotychczas... Jełśi różnica jest duża - np. jadłes 1800 kcal, a zapotrzebowanie wynosi 2800, to stopniowo dodaj kalorii, powiedzmy o 500, potrzymaj taka kalorycznoś 2-3 tygodnie i znowu dołóż.. Układ pokarmowy musi się przyzwyczaić do większej ilości pokarmu.. Układaąc dietę daj 2 g białka na kg masy ciała - na masie białko nie musi być bardzo [...]

Nie, brzuch to też mięsień mi musi mieć regenerację. Najlepiej co dwa dni ćwicz i gut :) Ćwicz 4 razy w tyg a najlepiej 3 i git. Maniek ale mówię ci, że się przetrenujesz i nie będzie efektów. To najgorszy plan tak jak Massabit napisał a co do ABS II. Co tydzień przechodzisz na kolejne poziomy i ćwiczysz 4 razy dziennie Pon, Śr, Pt, Sob. Jeśli [...]

Jabłocok jesli mozesz odpowiedziecna to pytanie to co ile dni biegac?codzinnie moze co 2 dzien co 3?

[...] drzewu oskrzelowemu chociaż 1 tydz odsapnąć. A jakie dawki ? zacznij od 2 dzinnie 1 rano, 1 nie później niż 17:00. Jak przestaniesz czuć to daj 2 tabletki rano i 1 po południu. Później po 2. Później dasz 1 koło 12:00. Tak trzymaj żeby cały czas klepało. Nie ma reguły że zwiększaj coi 3 dni bo jak będą cię 2 tabsy klepać przesz tydz. to po co [...]

[...] tyg bicie 5000 jest bezsensowne za duza dawka lepiej bic mniejsze i czesciej tylko niewiem jak dlugo i czy 2000 bd dobra dawka . Po prostu niewiem ile mam zakupic i co dokladnie bo mam bardzo dobry dostep do wszystkiego . Lodzianin co bys powiedzial na taki odblok 1500 -2000hcg co dwa dni tak 6 strzalow okolo 2 tyg i potem nolvadex 40 mg [...]

Na poczatek 3 dni treningowe Ci wystarczą. Trening fbw (pełno jest gotowców na forum) jedno ćwiczenia na daną partię, przez miesiąc to zrób rozeznanie na siłowni jaki sprzęt jak się go obsługuje, porób wszystkiego po trochu by przyzwyczaić organizm, zacznij naukę techniki. Co do diety zacznij od nawyków zdrowego odżywiania, nie musisz nic na [...]

jesli masz HCG to w ostatnim tyg propka zaczynasz HCG 1500-2000j.m co 2 dni po skonczeniou HCG wchodzisz na Clomid

[...] dlaczego przeładowany? powiedz co byś wyrzucił z planu? w dziale alternatywna droga czytałem ten temat, ale nic mi nie pomógł;] on mówił raczej o seriach i powtórzeniach. Jeśli priorytetem jest oczywiście klatka to co mam zmienić? edit: i jeszcze jedno, lepiej jest ćwiczyć 3 dni w tygodniu czy 4 ? Zmieniony przez - pejn w dniu 2010-03-12 11:34:59

[...] szczerze mówiąc. Teraz np. mając jednak dietę 2200 kcal, robię sobie z niej to, co lubię i co ważne, mogę robić raz na tydzień zakupy, bo planuje sobie co mam, jakiego dnia i robię listę. Myślę, że mogę spróbować, samemu skomponować sobie tydzień takiego jedzenia jakbym chciał (pewnie jedzenie typu zrobić na obiad spaghetti i jeść to 3 [...]

Kumam ,cabaser i symex mam apteka jak co więc będzie jak co przy tamtym cyklu 3 lata szły upusty krwi ale chyba przy dawce 250 cypio co 7 dni to nie bd potrzebne dodam że chce z Pol roku na samym teście później coś dorzucę

[...] jeżeli by poprawic odżywianie to napewno ruszysz z masą, bo w tej chwili widac wyraźne braki w kaloriach... to bedzie podstawa, trening na silowni wcale nie musi byc 4-ro dniowy, 2-3 dni moga juz wystarczyc. odzywki, tu masz szanse ale jeżeli odpowiednio zgrasz to z odzywianiem, a co jak wspomniales narazie ci nie wychodzi, ale niestety od [...]

Split ok ale w innej konfiguracji . Polecałbym push / pull lub góra / dół ciała , mniejsza objętość ale ćwiczenie każdej partii co 2-3 dni.

sory ze odświeżam ale mam doslownie identyczna sytuacje 2tyg. temu silowalem sie na reke w piatek bolalo ale nie tak jak teraz, silowalem sie znowu 3 dni temu !! reka tak boli ze nie wiem dzisiaj wzielem kamien zeby zucic psowi i tak mnie boli ze nie wiem ;/ jak sie twoja historia zakonczyla? co robiles , ja smaruje bengajem ale to i tak nic nie [...]

no ok, ale chodzi mi czy bierze systematycznie co 4 dni, czy mozna raz co 3 raz co 4 itp

Po ilu dniach od wbicia było badanie? Tutaj to exe bo letro do tej ilości testa słabo widze Pierwsze 3 strzały leciałem e7d, potem doradzono mi żeby zmienić wbijanie tescia co 3 i 4 dni zeby lepsze steżenie. Badanie robiłem 03.07 a 125mg tescia poszło 29.06

hmmm witam, zacznij od 3 dni, wprowadź diete, na mase duże ciężary, nie wiem jak twoje trningi wyglądają, ale ja nie miałbym siły np. trenować klaty 2 razy w tygodniu, gdyż po 4 dniach dopiero trace zakwasy, wiec na poczatek polecam 3 treningi, a jeśli będziesz czół że możesz i chcesz wiecej powoli wprowadzaj dalej. Słuchaj tego co woła twój [...]

[...] wiec to bylo tak jak mi napisal : 1-3 antek 50 mg ED 4-6 meta 30-40 mg ED 10-10 HCG 1-19 enanthate 500-750 mg/tydz 4-14 boldek 400-600 mg/tydz 15-20 tren 50-75 co 2 dni 17-22 wins 50 mg ED 20-21 prop zejscie 21-22 HCG To jest jego cykl ktory zaczol w lutym przynajmniej tak pisal nie wiem czy jest na nim, ale ja pisalismy to mowil ze [...]

[...] 4. Czy przerwa pomiędzy cyklami ma być tak długa jak ostatni cykl? 5. Czy na następny cykl dobrze przyjąć trena i teścia ( 12 tyg) Na koniec dodam ze pierwsze dwa tyg strzelalem się co 3 dzień lecz teraz robię to co 2 dni 1ml sestanonu i 1 ml deki na raz w pupke :) 6. Czy ten cykl jest ok czy powinienem go natychmiast zmienić. Dziękuje za pomoc.

tak może być tylko dawka będzie inna dał bym 1/4 tabletki 3 razy w tyg lub leciał tak co 2 dni będzie zabawy z tabletką :-) ale w aptece można kupić gilotynkę do tabletek ja jestem zwolennikiem exe bo po ari u części osób następuje efekt odbicia , bo ari maskuje e2 podobnie jak tamox a exe je eliminuje ale na razie nie ma co sobie tym głowy [...]